Prevencija ozljeda važna je ne samo za sportaše već i za sve koji žele održavati aktivan i zdrav stil života. Masaža igra ključnu ulogu u tom procesu jer pomaže u održavanju mišića fleksibilnima, elastičnima i otpornima na stres.
Kada su mišići preopterećeni ili zategnuti, raste rizik od istegnuća, nategnuća ili drugih ozljeda. Masaža otklanja napetost, otkriva rane znakove disbalansa i pomaže u pravodobnom sprječavanju problema. Posebno je korisna nakon napornih tjelesnih aktivnosti kada su mišići pod dodatnim opterećenjem.
Osim fizičkog učinka, masaža također poboljšava propriocepciju – sposobnost tijela da osjeća položaj i kretanje. To doprinosi boljoj kontroli pokreta i smanjuje mogućnost neželjenih pokreta koji mogu dovesti do ozljede.
Uvrštavanjem masaže u rutinu samopomoći ili sportske pripreme, ne samo da povećavamo učinkovitost tijela, već i dugoročno čuvamo zdravlje svojih mišića i zglobova.