Tijekom intenzivne fizičke aktivnosti, mišići prolaze kroz niz mikroskopskih oštećenja koja su normalan dio procesa jačanja i razvoja mišićne mase. No, kako bi se tijelo oporavilo na zdrav način i bez bolova, potrebno mu je pružiti odgovarajuću podršku. Jedna od najučinkovitijih metoda u tom procesu je masaža.
Masaža potiče cirkulaciju krvi u mišićima, što omogućuje brži dovod kisika i hranjivih tvari do oštećenih tkiva. Također pomaže u eliminaciji mliječne kiseline i drugih otpadnih tvari koje se nakupljaju tijekom napora, što smanjuje osjećaj umora i upale.
Sportaši i rekreativci koji redovito koriste masažu često prijavljuju manje bolova nakon treninga i brži povratak u formu. Čak i 20 minuta ciljane masaže nakon aktivnosti može značajno skratiti vrijeme oporavka i povećati osjećaj ugode u tijelu.
Uz to, masaža pomaže opustiti napete mišiće, sprječava grčeve i doprinosi boljoj pokretljivosti, što dugoročno smanjuje rizik od ozljeda. Redovita masaža tako ne samo da ubrzava regeneraciju, već i poboljšava ukupnu izvedbu i opće stanje organizma.